¿Ejercicio, cómo cumplir este propósito?

Estamos en enero, y después de cena tras cena y de algunos cambios en la báscula decides que tu vida es demasiado sedentaria, que así no vas a ningún lado, que tus músculos lucen cada día más flácidos, que hay gente mucho mayor que tú que está mil veces mejor, que esto no puede continuar y […]

¡Batido energizante!

La nutrición a la hora de hacer deporte es fundamental, ya que no hay que olvidar que sometemos al cuerpo a un desgaste superior al que estamos acostumbrados o al que tienen personas que no practican deporte. Por ello es importante tener en cuenta que es necesario cuidar la alimentación. Para conseguirlo, te propongo una receta […]

¡Equilibrio en esta Navidad!

La llegada de la Navidad, esperada por muchos, supone el comienzo de una época llena de magia, de felicidad, de alegría y de días de ilusión para compartir con nuestros familiares, amigos, y en definitiva con los seres que más queremos. Es un momento único, en el que se disfruta de una gran variedad de […]

¡Cupcakes de Chocolate con Zucchini!

Si amas el chocolate, estos cupcakes esponjosos con zucchini son tan deliciosos que querrás comerlos calientes. El zucchini, pertenece a la familia de las calabazas pequeñas, en términos gastronómicos se le considera como un vegetal, pero botánicamente es una fruta. Ayuda contra el asma, ya que contiene vitamina C, un poderoso antioxidante y tiene propiedades anti-inflamatorias. Al contener […]

¡Infusión de Manzana para el frío!

Si te cuesta entrar en calor con un clima frío, este día te propongo una infusión muy sencilla y rápida de preparar. Aromática, reconfortante, energizante y digestiva: ¡Infusión de Manzana!  La manzana posee muchas propiedades que ayudan a tu sistema digestivo, nervioso y cardiaco. El consumo de 2 a 3 manzanas diarias, reduce el colesterol, […]

¡Granizado Casero de Sandía!

¿Te encanta la sandía? La sandia es una fruta muy refrescante, con un gran aporte de beneficios para el organismo. Es uno de los frutos más grandes que existen, y puede llegar a pesar 11 kilos. Hay unas cincuenta variedades de sandía, que se diferencian por el color de la piel, el color de la […]

¡Usos alternativos del Azúcar!

¿Sabías que el azúcar puede servirte para mucho más que endulzar tus postres? Descubre los usos alternativos que puedes darle al Azúcar de Caña. Más allá de ser usado para endulzar o dar consistencia a ciertas preparaciones, el azúcar puede ser tu aliado en el hogar. Usos del Azúcar Natural Calmar a los bebés Si tu […]

¡Los mejores alimentos para tu entrenamiento!

Si comes lo correcto antes o después de hacer ejercicio, puedes hacer que tu entrenamiento sea más efectivo. Hay opciones de alimentos que te pueden ayudar a construir músculos de manera más rápida. ¡Descubre cuáles son esos alimentos que pueden cambiarlo todo y Equilíbrate! Proteínas: Te ayudan a construir músculos y a recuperarte mejor después […]

¡Nachos de Manzana!

La manzana es una de las frutas más famosas y una de las más antiguas. También es una de las frutas más completas. Gran parte de ella es agua, pero también aporta azúcares como la fructosa y otros de rápida asimilación en nuestro cuerpo, vitamina E o tocoferol y una pequeña cantidad de vitamina C. Igualmente […]

¡Equilíbrate, también en el ejercicio!

La práctica de ejercicio o actividad física es uno de los hábitos saludables que todos deberíamos incorporar en nuestra rutina diaria. Debido a que el estilo de vida actual nos lleva más bien a un estilo de vida sedentario, encontramos cada vez más información y programas que nos alientan a movernos más y a hacer […]