¡Equilibrio en esta Navidad!

La llegada de la Navidad, esperada por muchos, supone el comienzo de una época llena de magia, de felicidad, de alegría y de días de ilusión para compartir con nuestros familiares, amigos, y en definitiva con los seres que más queremos. Es un momento único, en el que se disfruta de una gran variedad de […]

¡Formas de quemar 600 calorías por día!

Como bien sabemos, para perder peso debemos aumentar la actividad física y reducir la ingesta calórica o, lo que es lo mismo, quemar más calorías de las que consumimos. La mayoría de personas desean perder peso y saben que para lograrlo deben tener mucha disciplina y compromiso, especialmente cuando de alimentarse y ejercitarse se trata. Existen […]

¿Dejar de consumir azúcar? ¡No tiene sentido!

Pese a la ¨mala fama¨ que tiene este dulce alimento para algunos, expertos en salud y nutrición aseguran que, por el contrario, su consumo es indispensable para tener éxito en un plan de alimentación. Ahora, ¿Has escuchado sobre la desintoxicación de ciertos alimentos para limpiar tu organismo, como desintoxicación del azúcar? Término muy a la moda, […]

¡Detox de hojas verdes, kiwi y piña!

Entrar a un plan detox puede ser una buena opción, siempre tomando en cuenta recomendaciones y que sea observado por un experto en Nutrición.En caso que tu estilo de vida no se adapte a un plan integral, puedes recurrir a los licuados detox por las mañanas. Los licuados verdes son una tendencia que va a la alza. Sus […]

¡5 cosas que las personas exitosas hacen por la mañana!

¿Sabías que las primeras horas de la mañana pueden ser determinantes en tu día e incluso en tu desarrollo personal? No se trata solo de trabajar desde temprano, pues empezar el día antes es bueno para la salud en muchos sentidos, además de ayudar a la proactividad y productividad. A continuación, te presento algunas de […]

¡Conoce más del Entrenamiento Funcional!

El entrenamiento funcional debe integrar todos los aspectos del movimiento humano, debido a que se basa sobre todo en el trabajo de la  fuerza funcional, la cual es la fuerza que involucra a todo el cuerpo y no a un grupo aislado de músculos. Se trata de la fuerza que se utiliza en los deportes […]

¡Elabora Gomitas de Tamarindo!

El tamarindo es una planta de las regiones africanas. Su nombre deriva del término árabe tamar, que significa dátil seco. Su fruto es una vaina larga que contiene una pulpa de color marrón de sabor agridulce. Se ha utilizado en muchos pueblos para preparar bebidas y salsas. Ahora con la siguiente receta, aprenderás una nueva […]

¡La Tierra es tu Hogar!

En los últimos años, la Tierra ha sufrido el ataque de la contaminación que irremediablemente han alterado su equilibrio natural. Por eso en Equilíbrate quiero brindarte una lista de 5 tips muy sencillos para realizar en tu hogar. Utiliza electrodomésticos de bajo consumo, además de contribuir con tu planeta te ayudará a reducir los gastos […]

¡El azúcar te hace feliz!

Entre los alimentos que promueven la felicidad está el azúcar natural, que da un sabor incomparable a todos los alimentos que día a día se consumen. El azúcar natural, como todos los alimentos en moderación, aporta energía , por lo tanto felicidad. La glucosa es fundamental para el organismo, ya que permite obtener energía para […]

¿Se puede adelgazar sin eliminar el azúcar?

La respuesta es afirmativa, aunque te resulte sorprendente. De hecho, el azúcar natural está presente de forma natural en los alimentos y se consume sin ser conscientes de ello. Además, en la industria se utiliza para proporcionar un mejor sabor a los productos y como conservante, ya que previene el crecimiento bacteriano. Por ello, si estás […]