¡Razones para empezar a correr!

Correr es un ejercicio aeróbico que se puede llevar a cabo en cualquier lugar, a cualquier hora y no cuesta nada. Es muy importante que lo disfrutes y tengas un objetivo que te impulse a realizarlo, como por ejemplo: mantener un estilo de vida saludable, bajar de peso, eliminar el estrés, entre otros. Es vital que […]

¡Pancakes de Avena, Banana y Nueces!

Si te encanta cocinar, este día te propongo una receta para un desayuno diferente, rico y rápido: ¡Pancakes de avena, banana y nueces! La avena ha sido nombrada como la “reina de los cereales”, puesto que su contenido en proteínas, vitaminas, hidratos de carbono y nutrientes es mucho más rico que otros cereales comunes. Muchos […]

¡Espuma de Limón!

Con sus magníficas propiedades para la salud, este cítrico puede ser protagonista de exquisitas recetas a la hora del postre. El limón es un excelente limpiador de nuestro cuerpo. Es bueno para la sed, pero mucho mejor para el organismo, que ve como enseguida empieza a hacer efecto sus numerosas propiedades. Como ya lo sabes, […]

¡Conoce la finalidad del entrenamiento funcional!

En este artículo pretendo explicarte un poco sobre el concepto de “Entrenamiento Funcional”. A diario leemos o escuchamos hablar de un entrenamiento cada vez más solicitado por la sociedad y porque no decirlo de “moda”. Por esa razón, quiero explicarte los beneficios de este entrenamiento y su objetivo principal. En el entrenamiento funcional lo que […]

¡Nachos de Manzana!

La manzana es una de las frutas más famosas y una de las más antiguas. También es una de las frutas más completas. Gran parte de ella es agua, pero también aporta azúcares como la fructosa y otros de rápida asimilación en nuestro cuerpo, vitamina E o tocoferol y una pequeña cantidad de vitamina C. Igualmente […]

¡Quema calorías con el Boot Camp!

El Bootcamp es un programa de entrenamiento original de EEUU. concebido como un modo de entrenar al aire libre, en sus orígenes contaba con muchos de los elementos de la instrucción militar que se ven en las películas. Actualmente, el Bootcamp a evolucionado más hacia el mundo del fitness y el acondicionamiento físico. En el […]

¡Caminar para vivir!

Caminar es uno de los ejercicios aeróbicos más simples, entretenidos, relajantes y buenos para nuestra salud. Caminar te ayuda a fortalecer los huesos, a controlar tu peso y a mantener en buen estado a tu corazón y a tus pulmones. Puede aumentar tu calidad y expectativa de vida con simplemente acostumbrarte y hacerte el hábito […]

¿Algunos beneficios del ciclismo?

El ciclismo es uno de los deportes más completos que puedes realizar, ya sea, bajo techo o al aire libre. Por lo tanto dentro los beneficios que brinda el ciclismo, se puede mencionar: Reduce la cantidad de grasa corporal, lo que permite convertirse en un arma efectiva para luchar el sobrepeso así como la obesidad. […]

¡Lo que el yoga puede hacer por ti!

El yoga da beneficios en tu día a día, de una manera práctica, en tus emociones y en tus acciones. Mira algunos beneficios de prácticar yoga. Cerebro Las investigaciones muestran que la meditación incrementa la actividad de ondas alfa y theta, las cuales están relacionadas con la relajación. Practicar yoga todos los días por dos […]

¿Es saludable correr por la playa?

Cada vez son más los correrdores que salen a marcar su ruta en diferentes terrenos, y en verano, la playa se vuelve escenario ideal para practicar este sano deporte. No dejes a un lado la actividad física en tus vacaciones, debes aprovechar los multiples beneficios que existen, ya que el piso y el nivel oxigenación […]