¡Equilíbrate, también en el ejercicio!

La práctica de ejercicio o actividad física es uno de los hábitos saludables que todos deberíamos incorporar en nuestra rutina diaria. Debido a que el estilo de vida actual nos lleva más bien a un estilo de vida sedentario, encontramos cada vez más información y programas que nos alientan a movernos más y a hacer […]

¡Tips para mejorar con el Boot Camp!

El Boot Camp permite bajar de peso, ganar tonificación muscular y mejorar el estado físico. Al mismo tiempo, quienes lo practican se divierten, porque se trata de un tipo de ejercitación que permite disfrutar de una actividad distendida. Como se practica al aire libre, se diferencia del Crossfit y otros métodos que ofrecen los gimnasios. […]

¡Vuelve a tu peso después de las vacaciones!

Sin duda alguna, el verano trae consecuencias y al volver a la rutina habitual se traen algunos kilos demás. Es ahí cuando comienza la batalla, por eso te presento unos tips que te pueden ayudar de forma fácil y saludable: – Come más natural. Aprovecha para cocinar o preferir en un restaurante la opción más […]

¡El azúcar te hace feliz!

Entre los alimentos que promueven la felicidad está el azúcar natural, que da un sabor incomparable a todos los alimentos que día a día se consumen. El azúcar natural, como todos los alimentos en moderación, aporta energía , por lo tanto felicidad. La glucosa es fundamental para el organismo, ya que permite obtener energía para […]

¡Tips para celebrar las fiestas navideñas sin kilos extras!

Te presento algunas recomendaciones para que disfrutes de la Navidad y Año Nuevo, sin subir esos kilos de más: Cambia la rutina. Si tomas clases en grupo y sólo te gusta una disciplina, trata de variar en esta temporada. Existen diversos estudios que indican que al cambiar el tipo de ejercicio o actividad, el cuerpo […]

¡Azúcar natural en la Gastronomía!

Pensar en el azúcar natural nos suele traer a la cabeza pensamientos de dulzura y placer para el paladar. Sin importar si pensamos en postres, el café de la mañana, la infusión de la noche o un sinfín de recetas más, el azúcar natural tiene una gran cantidad de funciones en la gastronomía de cualquier […]

Bebidas light hacen consumir más calorías

A veces puedes pensar que al tomar bebidas light te puedes sentir con mayor libertad para ingerir alimentos altamente calóricos, pero ¿Por qué es dañino para tu salud? Beber habitualmente refrescos de dieta, incluso uno por día, se puede asociar con mayor probabilidad de desarrollar enfermedades del corazón, derrame cerebral, diabetes, síndrome metabólico e hipertensión […]

¿Por qué no consigues adelgazar con éxito?

Vas al gimnasio, realizas un deporte y aún así no logras bajar de peso como esperas, entonces ¿Por qué no consigues adelgazar con éxito? Revisa estas cinco razones por las que parece que esos kilos nunca quisieran separarse de ti.   1. Haces siempre lo mismo. Si llevas más de seis meses sin cambiar de entrenamiento […]

¿Sabes 10 diferencias entre perder peso y perder grasa?

Lo primero que debes saber es que bajar de peso no siempre significa perder grasa y si te has propuesto comer más saludable para mejorar tu salud y tu figura, lo importante es perder grasa. Te dejo 10 diferencias entre perder peso y perder grasa: 1. VOLUMEN. Cuando se pierde grasa, sobre todo, se nota en […]

Estudio desmiente mitos del azúcar natural

Estudio desmiente mitos del azúcar natural   La Revista Digital Nutrients desmiente científicamente otro de los grandes mitos de la alimentación, está vez demuestra como el consumo de azúcar natural no genera  ningún cambio significativo en el aumento de grasa, triglicéridos o presión arterial. El Estudio Se tomaron 65 individuos con sobrepeso y obesidad, entre las edades […]