300 músculos

Esta rutina está diseñada para realizarla en forma de circuito. Haz 10 repeticiones de cada ejercicio y completa todos los circuitos que puedas en 15 minutos. Descansa un poco (45-60 segundos) cada vez que lo necesites y luego continúa con los ejercicios hasta que se agote el tiempo. A medida que mejores tu condición física, aumenta […]

¿Cómo valorarías tu comida y la de tus hijos?

Los estilos de vida y la falta de tiempo han dado lugar al cambio de los modelos de alimentación, afectando principalmente la distribución de los nutrientes con tendencia a realizarlos cada vez más ligeros y escasos los de alto valor biológico o hasta incluso omitirlos. No combines dulce y salado Si vas a desayunar algo […]

Cómo quemar 16 calorías, aquí

 ¿Qué hacer para quemar 16 calorías? A lo largo del día el cuerpo se mantiene en  constante trabajo, con tan solo el hecho de estar respirando o que el corazón este palpitando, genera un gasto energético y ya esta quemando calorías constantemente, aunque estos no son un sustituto para el ejercicio serio, aquí hay algunas […]

Tradiciones navideñas cardiosaludables

Los expertos de la fundación Española del Corazón (FEC) afirman que también hay maneras cardiosaludables de celebrar la navidad, sin necesidad de abusar del alcohol y las grasas, y recuerdan que en países europeos como Austria, Bélgica, Bulgaria, Croacia, España, Finlandia o Italia, se conservan todavía tradiciones navideñas que se consideran saludables para festejar estas fechas […]

Holidays sin ganar peso

La navidad es una época tan especial para reunirnos en familia y con amigos, pasamos buenos momentos y claro, esos momento que compartimos nos acerca sin duda a la comida. Muchos eventos giran entorno a qué vamos a comer, ya que la comida es una forma a nivel mundial de mostrar gratitud, cariño y afecto […]

Construpedia Múscular

Los músculos Estos se encuentran en todo el cuerpo y son los encargados de conectar los huesos entre sí, lo que posibilita la realización de fuerza y movimiento del cuerpo. El músculo esta compuesto por fibras parecidas a la de un manojo de cintas elásticas. Por otra parte el músculo tiene dos estados: contraído o […]

Gelatinas de Mojito

Originalmente publicado en MakinGastronomy:
Publicado en: Bacana (otoño 2013) Utilizaremos: Para la gelatina: 1 taza de agua, 1 taza de azúcar, 3 láminas de gelatina,
3/4 taza de jugo de limón, 3 ramitas de hierbabuena, 1 taza de ron blanco. Lo haremos así: Para la gelatina: cortamos los limones por la mitad y los vaciamos de su pulpa.…

Descubre tu Peso ideal

El peso ideal es más que números. Es muy común escuchar la frase entre los conocidos, «estoy gordo» o «estoy gorda» solo por el hecho de sentirse más apretada la ropa o porque comparan su talla con la de otras personas, sin realmente conocer el peso ideal deacuerdo a todos los factores como estatura sexo […]

Métodos para adelgazar: No juegues con tu salud

El deseo desmedido de querer perder esas libras de más lleva a muchos a bordear la salud sobrepasando los limites de la condición humana con que se cuenta. Tomando muchas veces métodos que comprometen tu estado en general y sumando a esto ejercicios sin precaución fuera de los parámetros saludables para tu cuerpo.  ¿Qué precio […]

Alimentación holística, una lógica ideal para tu cuerpo

La alimentación holística trata de la nutrición del ser humano en cada aspecto tanto en lo físico, emocional, mental y espiritual. En esta rama de la alimentación es de vital importancia la meditación y la comunicación con nuestro cuerpo para saber lo que nos conviene comer, encontrar un equilibrio. Conocerse a totalidad es alimentarse a […]