¡Batido energizante!

La nutrición a la hora de hacer deporte es fundamental, ya que no hay que olvidar que sometemos al cuerpo a un desgaste superior al que estamos acostumbrados o al que tienen personas que no practican deporte. Por ello es importante tener en cuenta que es necesario cuidar la alimentación. Para conseguirlo, te propongo una receta […]

¡Actividad física para un peso saludable!

La actividad física regular es importante para la buena salud, en especial si está intentando bajar de peso o mantener un peso saludable. Al bajar de peso, una mayor actividad física aumenta la cantidad de calorías que tu cuerpo «quema» para obtener energía. Al quemar calorías mediante la actividad física y reducir el número de […]

¿Azúcar? ¡Nutriente para tu cerebro!

Alguna vez te has preguntado, ¿Qué ocurriría si dejo de consumir azúcar? ¿Sabes que el azúcar es el nutriente más importante para el cerebro? El azúcar o glucosa, es la mayor fuente de energía – por lo tanto el cerebro utiliza el 50% de la misma- presente en la corriente sanguínea. Esto indica que una reducción […]

¡Frappé de Durazno!

El durazno tiene nutrientes indispensables para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Sus aportes incluyen las vitaminas A, B y C, así como también minerales como el potasio, el sodio y el fósforo. Estos compuestos contribuyen a la salud cardiovascular, mejorar la vista y prevenir enfermedades gastrointestinales. Además, luego de comerte un durazno notarás un […]

¡Batido de Plátanos al Café!

Los batidos es lo último, la novedad para cuidarte hoy en día. Son conocidos por brindar energía y por las vitaminas que contienen. Hoy, te doy una receta que llenará de energía tu día y puede ser ideal para después de realizar ejercicio: Batido de Plátanos al café. El Plátano, se caracteriza por ser rico […]

¡Muévete y dile No al sedentarismo!

¡Ahora hay mucha información sobre el fitness y la vida saludable! Sin embargo, todavía existe un gran porcentaje de la población que no está activo físicamente, y la razón más común es: “No me da tiempo por el trabajo” o “Soy mamá tiempo completo y no me da chance de ir al gimnasio”. En realidad, […]

¡Mermelada de Zanahoria y Naranja!

¿Sabías que la mermelada se creó con el fin de retener el sabor de la fruta del tiempo? Es uno de tantos modos en los que el ser humano ha hecho para conservar los alimentos en buen estado. Además de poseer un agradable sabor, las mermeladas son una buena fuente de energía por los grandes […]

¡Paletas de Aguacate!

Ahora, técnicamente el aguacate es una fruta.  Pero también está incluida entre esas comidas que polarizan: o te gusta o no. Lo que sí es un hecho es que el aguacate es una de esas comidas versátiles que puedes adaptar a muchísimos platos, incluyendo postres. Así que, si eres amante de esta fruta, o simplemente […]

¡Batido de Zanahoria y Manzana!

Los vegetales son ricos en nutrientes y contribuyen en gran medida al buen funcionamiento de tu cuerpo. Muchos aprovechamos sus beneficios con ayuda de los batidos, preparaciones muy simples que puedes realizar en la comodidad de tu hogar. La zanahoria contiene buenas cantidades de potasio, un elemento que alcaliniza el organismo. La manzana contiene aminoácidos […]

¡Quema calorías con el Boot Camp!

El Bootcamp es un programa de entrenamiento original de EEUU. concebido como un modo de entrenar al aire libre, en sus orígenes contaba con muchos de los elementos de la instrucción militar que se ven en las películas. Actualmente, el Bootcamp a evolucionado más hacia el mundo del fitness y el acondicionamiento físico. En el […]